Valmennuspalvelut

Jalkapallo- ja fysiikkavalmennusta Lahdessa

Tompun Futis & Fysiikka tarjoaa laadukasta, yksilöllistä ja tavoitteellista valmennusta kaikenikäisille pelaajille. Valmennus perustuu yli kymmenen vuoden kokemukseen, selkeään etenemiseen ja turvallisiin tekniikoihin, jotka auttavat pelaajaa kehittymään nopeasti ja kokonaisvaltaisesti.

Yksilövalmennus – Kehity nopeammin ja tehokkaammin

Yksilövalmennus sopii pelaajalle, joka haluaa kehittyä omassa tahdissaan ja saada täsmällistä palautetta jokaisesta suorituksesta. Treenit suunnitellaan pelaajan vahvuuksien ja kehityskohteiden mukaan.

Treenisisältöjä:

  • potkutekniikka

  • 1v1‑tilanteet

  • havainnointi ja pelinlukeminen

  • viimeistely

  • liikeratojen korjaaminen ja turvalliset tekniikat

Hyödyt:

  • nopeampi kehitys

  • selkeä eteneminen

  • yksilöllinen palaute jokaisessa treenissä

Fysiikkavalmennus – Voimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä

Fysiikkavalmennus on tarkoitettu pelaajille, jotka haluavat lisätä voimantuottoa, nopeutta, ketteryyttä tai kestävyyttä. Treeneissä opetellaan myös turvalliset liikeradat, jotka ovat erityisen tärkeitä voimaharjoittelussa.

Kehityskohteita:

  • nopeus ja räjähtävyys

  • ketteryys

  • voima

  • kestävyys

  • oikeat liikeradat

Sopii erityisesti:

  • nuorille pelaajille

  • tavoitteellisille urheilijoille

  • pelaajille, jotka haluavat parantaa fyysistä suorituskykyään

Pelipaikkakohtainen valmennus – Kehity omassa roolissasi

Pelipaikkakohtainen valmennus keskittyy pelaajan oman pelipaikan vaatimuksiin. Treenit suunnitellaan hyökkääjille, keskikentille, laitapelaajille tai puolustajille heidän roolinsa mukaan.

Esimerkkejä:

  • hyökkääjille viimeistely ja 1v1

  • keskikentille havainnointi ja rytmittäminen

  • laitapelaajille keskitykset ja ohittaminen

  • Saatavilla myös maalivahdeille MV‑valmennus 

Pienryhmävalmennus – Treenaa yksin tai kavereiden kanssa

Pienryhmävalmennus yhdistää yksilöllisen palautteen ja ryhmän tuoman motivaation. Treeneihin voi tulla yksin tai kavereiden kanssa (max 4 pelaajaa).

Sopii erityisesti:

  • kavereiden yhteistreeneihin

  • joukkueen pienryhmille

  • pelaajille, jotka haluavat treenata yhdessä mutta saada henkilökohtaista ohjausta

 

Tuloksia valmennuksesta

Voimatasojen
nousu

Pelaajien alavartalon voimatasot nousivat 40 kg → 70 kg (1RM) kolmessa kuukaudessa

Pelaaja kehittyi
 - potkuvoimassa
- nopeudessa
- tasapainossa
- pelaamisen varmuudessa

Nopeuden
kasvu

30 metrin nopeustestin keskiarvo parantunut 4,83 sek → 4,75 sek kolmessa kuukaudessa

Nyt pelaaja
- ohittaa vastustajat helpommin
- ehtii palloihin aiemmin
- tekee räjähtäviä lähtöjä
- on varmempi sprinteissä

Edistyminen
lajissa

Pelaajia valittu Palloliiton aluejoukkueisiin ja maajoukkuetapahtumiin

Pelaaja
- osoitti vaadittavan määrän osaamista tullakseen hyväksytyksi

Varaa oma valmennuksesi

OTA YHTEYTTÄ